Dieta tau

Kopūstų dieta buvo sukurta XX a pabaigoje, organizmo atstatymo pooperaciniu laikotarpiu. Kaip paaiškėjo, ši dieta yra naudinga tiems, kurie nori numesti svori, nes šis produktas turi labai mažai kalorijų ir tam tikrų medžiagų

Kopūstų dieta turi labai daug variantų, pacituosiu tik kelias iš jų.

Savaitės kopūstų dieta (mityba kopūstų sriuba)

Ši kopūstų dieta trunka 7 dienas, kartoti karta per 2 mėnesius.

Galimi šalutiniai poveikiai - sumažėjusį koncentracija, ilgalaikis galvos skausmas, silpnumas, nuovargis, apatija.

Pagrindinis dietos ingredientas yra kopūstų sriuba: 600 g kopūstų, 1 / 2 puodelio rudųjų ryžių, 6 laiškai svogūnų, 5 stiebai salierų, 6 vidutinės morkos, 2 paprikos, 2 pomidorai 6 svogūnai, druska.

Nuplaukite daržoves, supjaustom kopūstus, morkas. Supjaustom žiedais nuluptus svogūnus, bulgarų pipirus ir mažais gabaliukais - salierai. Nupilti verdančių vandenių pomidorus ir pašalinti odeles ir susmulkinam. Visas daržovės įdėti į didelį platų puodą ir užpildyti vandeniu, užvirkite ir virkite virš nedidelės ugnies be dangčio 10 min. Po to sandariai uždaryti dangti ir virti, kol daržovės nesuminkšties. Kitame puode plautus rudus ryžius ", užpildykite vandeniu ir virkite 20 minučių. Mes palaikom ryžius, 30 minučių po dangčiu. Daržovėms suminkštėjus įdedam virtųs ryžius, smulkiai supjaustytą svogūną. druska ir verdam kelėta minučių..

Produktai, kurie yra šiuos sriubos sudėti beveik visiškai atitinka vitaminų ir mineralinių medžiagų poreikį. Rudieji ryžiai - natūralus absorbentas kuris lengvai pašalina, toksinus iš organizmo.

Taigi iš tikrųjų, suderintas meniu kopūstų dietai:

1-oji diena. Kopūstų sriuba, vaisiai išskyrus bananus.
2-oji diena. Kopūstų sriuba ir daržovės.
3-oji diena. Kopūstų sriuba, vaisiai arba daržovės.
4-oji diena. Kopūstų sriuba, bananas, nugriebto pieno.
5-oji diena. Kopūstų sriuba, 450 g bet kokios liesos mėsos ar žuvies, pomidorai.
6-oji diena. Kopūstų sriuba, daržovės ir bet kokios liesos mėsos.
7-oji diena. Kopūstų sriuba, daržovės, vaisių sultys.

Dešimties dienų kopūstų dieta

Meniu 1 dieną, kuri yra kartojamas:

Pusryčiai. Juoda kava.
Pietūs. kopūstai su šaukštu nerafinuoto augalinio aliejaus, 1 kiaušinis.