Dieta tau

Šios dietos pavadinimas kilęs iš produkto, kuris yra jos pagrindas.

Japoniška dieta nėra labai sunki, o per trylika dienų galima netekti 7 – 8 kilogramų svorio. Japoniška dieta per trumpą laiką pagreitina medžiagų apykaitą ir pertvarko organizmo ritmą. Ir net nustojus laikyti šios dietos tokia medžiagų apykaita išlieka 2 – 3 metus, nepriklausomai nuo to, ką valgote.

1 diena
Pusryčiai: Juoda kava.
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, pomidorų sulčių arba 1 šviežias pomidoras.
Vakarienė: kepta arba virta žuvis, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

2 diena
Pusryčiai: Juoda kava ir sausainių.
Pietūs: kepta arba virta žuvis, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė: virta jautiena 200 g, kefyro stikline.

3 diena
Pusryčiai: Juoda kava.
Pietūs: kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė: obuoliai.

4 diena
Pusryčiai: Juoda kava.
Pietūs: 1 didelis pastarnokas arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, virtos jautienos 200 g šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

5 diena
Pusryčiai: žalia tarkuotos morkos, šiek tiek pagardinti citrinos sultimis.
Pietūs: Big Fish (500 g), keptos arba virtos, Stiklinė pomidorų sulčių.
Vakarienė: kepta arba virta žuvis, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

6 diena
Pusryčiai: Juoda kava.
Vakarienė: 500 g virtos vištienos, žaliavinio morkų arba šviežių kopūstų salotos.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, salotos iš žalios morkos su augaliniu aliejumi.

7 diena
Pusryčiai: arbata.
Pietūs: virta jautiena 200 g, vaisių.
Vakarienė: ko norite iš ankstesnių dienų raciono, išskyrus trečią dieną.

Nuo 8-osios dieną dieta turi būti pakartota.

Musu draugai: http://www.gigasiste.lt
http://mp3dainos.blogspot.com

Pirma – trečia diena

Ryžiai
Visas šias dienas galėsi valgyti tik ryžius. Neišsigąsk. Pasistenk nusiteikti, jog esi rytietė, tiesiog dievinanti tuos baltus grūdelius. Šią dietą išbandžiusios teigia, kad pirmąsias tris dienas ištverti gana nesudėtinga. Tuo labiau, kad ryžius gali skaninti sojos padažu, įvairiais prieskoniais, tačiau turi vengti aliejaus ir druskos.

Galėsi mėgautis nesaldinta kava, tačiau teks atsisakyti alkoholio ir gėrimų, kurių sudėtyje yra cukraus. Siekdama geresnių rezultatų, gerk kuo daugiau žolelių arbatų ir negazuoto mineralinio vandens.

Ketvirta – šešta diena

Vištiena
Kitas tris dienas – tik balta vištiena, kitaip sakant, neriebi krūtinėlė be odelės. Vištieną gali virti, troškinti garuose ar kepti orkaitėje ant grotelių, tačiau be jokių riebalų, aliejaus ar sviesto. Ruošdama vištieną gali naudoti prieskonius, tačiau venk druskos. Kaip visuomet, stenkis gerti kuo daugiau negazuoto mineralinio vandens. Gali gerti nesaldintą kavą, arbatą.

Septinta – devinta diena

Obuoliai
Likusias tris dienas – obuoliai. Šios dienos bus pačios sunkiausios, tačiau jau turėtum matyti dietos rezultatus, tad kovinio ryžto turbūt užteks. Kad būtų lengviau ištverti mitybos monotoniją, pasitelk vaizduotę – obuolius nusilupk ir valgyk supjaustytus dailiais griežinėliais arba susitarkuok ir gražiai pasitiek deserto indelyje. Kaip ir prieš tai, gerk mineralinį vandenį, nesaldintą arbatą, kavą ir lauk pergalingo finišo. Jis jau visai nebe toli.

Dietos pliusai

• Tikrai veiksminga. Teigiama, kad laikantis šios dietos, per dieną netenkama nuo 600 g iki vieno kilogramo svorio.
• Išbandyta laiko ir ne vienos kovotojos su antsvoriu.
• Nors ji priskiriama vieno produkto dietoms, tačiau yra ne tokia griežta. Juk tris dienas valgyti tą patį produktą kiek lengviau, negu ištverti septynias, tiesa?
• Jei mėgsti ryžius, vištieną ir obuolius, devynios dienos bus kupinos malonumo.

Dietos minusai

Tai viena iš dietų, kurią mitybos specialistai vertina neigiamai dėl to, kad ji yra vieno produkto dieta.
Jei po šios dietos nekeisite savo mitybos įpročių, kilogramai sugrįš.
Gali būti, kad gana ilgai į ryžius, vištienos krūtinėlę ir obuolius negalėsi net pažiūrėti.
Nors laikydamiesi šios dietos alkio nejausite, tačiau organizmas vis tiek negaus būtinų vitaminų ir mikroelementų.
Per ryžių valgymo dienas, gali užkietėti viduriai.

Tikriausiai teko girdėti apie delčios dietą, veiksminga tai dieta ar ne - spręsti Jums.

(2 dienas prieš delčią ir 2 dienas delčioje )

Delčios dietos meniu:

Valgyti pagal nustatytas valandas ir nurodytuą kiekį.

• 8.00 puodelis arbatos (geriau su medumi, jei reikia saikingai saldinti)
• 10.00 2 virti kiaušiniai
• 12.00 puodelis kavos
• 14.00 300 gramų virtos jautienos su daržovėmis
• 16.00 3 obuoliai
• 18.00 150 gramų liesos varškės

20.00 taurė raudono vyno (galima keisti arbata ar kava)

Dieta riboja angliavandenius.

Nepamirškite vartoti daug skysčių.

Skanu labai nebūna, bet maisto pakanka, alkanas nesijauti. Delčios metu organizmas pats valosi, mažiau įsisavina medžiagų, tereikia jam padėti. Kalbama, kad po šios dietos jaučiamasi labai energingai ir žvaliai. Galima manyti, kad ši dieta neturi „Yo-Yo“ (sugrįžtančio svorio) efekto, t.y. dėl įveiktų kilogramų galėsi būti rami kelerius metus.

2010 metų delčios!!!

Gegužės 6d. Birželio 4d. Liepos 4d. Rugpjūčio 2d. Rugsėjo 1d. Rugsėjo 30d.
Spalio 29d. Lapkričio 28d. Gruodžio 28d.