Japoniška dieta nėra labai sunki, o per trylika dienų galima netekti 7 – 8 kilogramų svorio. Japoniška dieta per trumpą laiką pagreitina medžiagų apykaitą ir pertvarko organizmo ritmą. Ir net nustojus laikyti šios dietos tokia medžiagų apykaita išlieka 2 – 3 metus, nepriklausomai nuo to, ką valgote.
1 diena
Pusryčiai: Juoda kava.
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, pomidorų sulčių arba 1 šviežias pomidoras.
Vakarienė: kepta arba virta žuvis, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
2 diena
Pusryčiai: Juoda kava ir sausainių.
Pietūs: kepta arba virta žuvis, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė: virta jautiena 200 g, kefyro stikline.
3 diena
Pusryčiai: Juoda kava.
Pietūs: kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė: obuoliai.
4 diena
Pusryčiai: Juoda kava.
Pietūs: 1 didelis pastarnokas arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, virtos jautienos 200 g šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
5 diena
Pusryčiai: žalia tarkuotos morkos, šiek tiek pagardinti citrinos sultimis.
Pietūs: Big Fish (500 g), keptos arba virtos, Stiklinė pomidorų sulčių.
Vakarienė: kepta arba virta žuvis, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
6 diena
Pusryčiai: Juoda kava.
Vakarienė: 500 g virtos vištienos, žaliavinio morkų arba šviežių kopūstų salotos.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, salotos iš žalios morkos su augaliniu aliejumi.
7 diena
Pusryčiai: arbata.
Pietūs: virta jautiena 200 g, vaisių.
Vakarienė: ko norite iš ankstesnių dienų raciono, išskyrus trečią dieną.
Nuo 8-osios dieną dieta turi būti pakartota.
Musu draugai: http://www.gigasiste.lt
http://mp3dainos.blogspot.com
Category:
japoniska dieta
| 0 Comments