tag:blogger.com,1999:blog-60814165325159126852011-11-27T15:43:43.153-08:00Dietahttp://www.blogger.com/profile/17710898488389552908noreply@blogger.comBlogger101100tag:blogger.com,1999:blog-6081416532515912685.post-22182736596149154652011-02-25T23:05:00.000-08:002011-02-25T23:35:58.003-08:00<span style="font-weight: bold;">Dietiniai maisto ir mitybos produktai.</span><br /><br />Tinkamai subalansuota mityba yra būtina organizmo gyvavimo sąlyga, nes žmogaus sveikata labai priklauso nuo maisto kokybės ir pobūdžio. Savo ruožtu, dietinė mityba - vaidina labai svarbų vaidmenį gydimo ar reabilitacijos proceso metu. Senovės graikų žodis "dieta" reiškia "gyvenimas", "mityba". Todėl svarbiausias dietines mitybos bruožas yra visapusiškas ir ilgalaikis poveikis, kurio pagrindinis tikslas yra suderinimas vidinių organizme procesų.<br /><br />Butina pasakyti, kad dietinė mityba ir gydomoji dieta - tai dų visiškai skirtingi maitinomo būdai. Dietos terapija yra rekomenduojama žmonėms su tam tikromis organizmo negalemis. Pavyzdžiui, dieta, Nr.11 yra taikoma žmonėms, kenčiantiems nuo tuberkuliozės. Tiesiog dietinė mitybą skirta pagerinti bendrą organizmo būklę. title="Использовать диетические продукты питания рекомендуется в любом возрасте, а особенно людям после 40 лет для борьбы с различными расстройствами организма."> Rekomenduojamą laikytis <span style="font-weight: bold;">dietines mitybos</span> bet kuriam amžiui, o ypač žmonėms virš 40 metų siekiant pašalinti įvairius sutrikimus organizme.<br /><br />Šiai dienai, yra daug dietinės mitybos receptų - dietinė mityba kuno svorio mažinti, grožio ir sveikatos dietos, dietinė mityba vaikams, taip pat visa eilė specializuotų dietų, pvz kraujo grupės dietos, grikių dieta, gastrito dieta. Visose šiose dietose yra lengva susipainioti. Tačiau visuomet prisiminkite, kad dietinė mityba - tai individualus procesas. Atsargiai pasirinkti dietinius maisto produktus, ir geriau, žinoma, konsultuotis šiuo klausimu su profesionalių dietologų. Dietinės mitybos patiekalai turėtų būti tinkami Jūsų organizmui, tik tada jie bus jums naudingi.<br /><br />Siekiant užtikrinti tinkama Jūsų organizmo augimą ir vystymąsi turėtų būti apie 50 pagrindinių maisto komponentų (8 amino rūgštys, dauguma vitaminų, mineralų, riebalų rūgščių ir tt), taip pat keičiamos sudedamosios dalys, kurios yra sintezuojamosiš kitų (kai kurios amino rūgštys, riebalai, angliavandenių ir kt.) Taip pat reikalinga pusiausvyrą tarp esminių ir neesminių maistinių medžiagų. Sintezės neesminių dalių organizme stabdo kai kurių vidaus organų ir sistemų darbą, ir gali skatinti nepageidaujamų pokyčių, todėl keičiamos sudedamosios dalys turi būti vartojamos su maistu. Sąrašas dietinės mitybos turėtų apimti visus maisto komponentus tinkamoje pusiausvyroja.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6081416532515912685-2218273659614915465?l=dieta-tau.blogspot.com' alt='' /></div>Dietahttp://www.blogger.com/profile/17710898488389552908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6081416532515912685.post-59557179307310946802010-07-08T12:04:00.002-07:002010-07-08T12:05:39.963-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TDYhdPpVBjI/AAAAAAAAACw/uMpUE-qNtCI/s1600/ryziai.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 124px; height: 124px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TDYhdPpVBjI/AAAAAAAAACw/uMpUE-qNtCI/s320/ryziai.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5491613581924697650" border="0" /></a><span class="longtext"><span style="background: none repeat scroll 0% 0% white;" lang="LT">Ryžiai - produktas, kuris pasižymi ypatingomis savybėmis, <span style=""> </span></span><span title="Рис вкусен и питателен, его можно сочетать, готовя аппетитнейшие блюда, с очень многими продуктами." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">tai skanus ir maistingas produktas, jis gali derintis su daugybę <span style=""> </span>maisto produktų, ruošiant skanūs patiekalus. </span></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Но это еще не все." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span lang="LT">Bet tai dar ne viskas. </span><span style="background: none repeat scroll 0% 0% white;"><span title="Рис способен адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Ryžiai yra pajėgus absorbuoti <span style=""> </span>druskas, šlakus ir kitas kenksmingas medžiagas. </span><span title="Не удивительно, что рис составляет основу многих диет для похудения (так обычно и называемых: рисовые диеты), а также является важным компонентом ряда методик очистки организма." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Nenuostabu, kad šis produktas įeina i daugeli <span style=""> </span>dietų svoriui mažinti ( paprastai yra apibrėžiamos kaip: <b style="">ryžių dieta</b>), taip pat yra svarbus komponentas organizmo gydymo metodų. </span></span></span><br /><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: none repeat scroll 0% 0% white;" lang="LT"><br /><span class="longtext"></span><span title="Рисовая диета в одном из самых &quot;жестких&quot; вариантов такова: один стакан риса сварить и есть в течение дня небольшими порциями, запивая яблочным соком." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Vienas "kiečiausias" ryžių dietos variantu yra toks: viena stikline virtų ryžių suvalgoma per <span style=""> </span>dieną mažomis porcijomis, gerti galima obuolių sultys. </span><span title="Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение дня съесть еще 2-3 яблока, лучше зеленых." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Jei jaučiatės labai alkanas, galite per dieną suvalgyti 2-3 obuolius, geriau žalius. </span><span title="Продолжительность рисовой диеты в таком варианте - от 1 до 3 дней, однодневный вариант диеты можно повторять раз в неделю, трехдневный - раз в месяц." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Trukmė <b style="">ryžių dietos</b> šioje versijoje - nuo 1 iki 3 dienų, vienos dienos versija dieta galima kartoti kartą per savaitę, tris dienas - vieną kartą per mėnesį. </span><br /><br /><span class="longtext"></span><span title="Возможно, такой вариант рисовой диеты покажется вам слишком тяжелым." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Galbūt šis variantas <b style="">ryžių dietos</b> atrodo pernelyg sunkus. </span><span title="Попробуйте тогда взять риса побольше, до 500 грамм на день, отварить его и добавить (при варке или после нее - это уж зависит от рецепта конкретного блюда) рыбу, мясо (только нежирное!), овощи и фрукты (морковь, лук, зеленый горошек" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Tada galite paimti daugiau ryžių, 500 gramų per dieną, išvirti, ir pridėti (virimo ar kepimo ar po jo - tai tikrai priklauso nuo konkretaus patiekalo recepto) žuvęs, mėsos (liesos tik!), vaisių ir daržovių (morkos, svogūnai, žirneliai </span></span><span title=", кукурузу, изюм...)." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"></span><span class="longtext"><span lang="LT">, kukurūzai, razinos ...). </span><span title="Таких блюд можно придумать и приготовить много и самых разных - вот простор-то для вашей кулинарной фантазии!" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Tokiu <span style=""> </span>maisto produktai gali būti labai daug ir įvairių - tai jūsų kulinarijos vaizduotės erdvė! </span><span title="Поэтому и выдержать рисовую диету в этом варианте будет совсем несложно." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Ir todėl išlaikyti ryžių dieta šioje versijoje bus gana nesunku. </span><span title="Соблюдайте только такое обязательное условие - общее количество всех &quot;добавок&quot;, вместе взятых, не должно превышать 200 грамм в день." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Laikantis būtina sąlyga - bendras kiekis visų "papildų", kartu paėmus, neturi būti didesnis kaip 200 gramų per dieną. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Кроме того, между основными приемами пищи можно съедать до полукилограмма (в день, а не за раз:) фруктов, пить можно несладкие соки (лучше всего яблочный), чай без сахара, воду - простую и негазированную минеральную." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Be to, tarp maitinimų galite valgyti iki puses kilogramo <span style=""> </span>(per dieną, ne vieną kartą:) vaisių, gėrimas gali nesaldintos sultys (geriau obuolių) arbata be cukraus, vanduo - paprastas ir negazuotas mineralinis. </span><span title="В таком варианте рисовая диета продолжается до 7-10 дней, повторять ее можно не чаще чем раз в два месяца." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Ši <b style="">ryžių dietos</b> versija trunka iki 7-10 dienų, galite ją pakartoti ne dažniau nei kartą per du mėnesius. </span></span><span lang="LT"><br /><br /><span class="longtext"></span><span title="Часто термином &quot;рисовая диета&quot; называют довольно модный метод очищения организма, на самом деле диетой не являющийся." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Dažnai terminas "<b style="">ryžių dieta</b>" vadinama gana madingas kūno valymo būdąs, o ne dietą. </span><span style="background: none repeat scroll 0% 0% white;"><span title="Заключается он в следующем: в течение двух недель ежедневно утром натощак съедать две столовые ложки риса, приготовленного особым образом (как - об этом чуть ниже), после этого 2 часа ничего не есть." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Jis daro taip: dvi savaites kasdien ryte į tuščią skrandį valgyti du valgomieji šaukštai ryžių, virtos ypatingu būdu (pvz., - apie tai žemiau), po to 2val nieko nevalgom. </span></span><span title="Затем в течение дня можно питаться в обычном режиме, никак себя не ограничивая (впрочем, жирное и острое из рациона все же лучше исключить)." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Tada per dieną, jūs galite valgyti normaliai (nors riebius ir aštrius patiekalus iš maisto geriau išbraukti). </span><span title="А готовить рис для этого метода надо так: две столовых ложки риса (т.е. одну утреннюю порцию) залить стаканом воды и 4 дня держать в прохладном месте, ежедневно меняя воду." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Virti ryžius reikėtu taip: du valgomieji šaukštai ryžių (t.y. vieną rytine dalis), užpilti stikline vandens ir 4 dienas laikyti vėsioje vietoje, keičiant vandenį kasdien. </span><span style="background: none repeat scroll 0% 0% white;"><span title="Через 4 дня рис промыть, сварить, после варки снова промыть, и можно есть." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Po 4 dienų išplauti, išvirti, ir po virimo, skalauti ir galite valgyti. </span></span><span title="Чтобы готовый рис у вас был ежедневно, надо, как вы уже поняли, иметь 4 таких стакана, каждый день освобождая и снова наполняя тот из них, чья подошла очередь." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Norėdami turėti virtų ryžių kasdien <span style=""> </span>Jums, kaip jau suprantama, reikia 4 šių puodelių, kasdien ir pripildyti atsilaisvinusi vieną iš jų, kuriam eilė atėjo. </span><br /><br /><span class="longtext"></span><span style="background: none repeat scroll 0% 0% white;"><span title="При любом из вариантов рисовой диеты рис лучше использовать неочищенный: в нем, в отличии от белого, содержится достаточное количество витаминов группы В. При применении рисовой диеты в любой ее вариации рекомендуется принимать препараты калия, чтобы в организме не образовался дефицит этого жизненно важного элемента." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Bet kuriam dietos variantui ryžius geriau naudoti nevalytus: šie, priešingai nei valyti, turi pakankamai B grupės vitaminų. Laikantis <b style="">Ryžių dietos</b> <span style=""> </span>bet kurio varianto yra patariama vartoti kalio preparatus siekiant atstatyti šio gyvybiškai svarbaus elemento deficitą.</span></span></span><span style="background: none repeat scroll 0% 0% white;"><o:p></o:p></span></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6081416532515912685-5955717930731094680?l=dieta-tau.blogspot.com' alt='' /></div>Dietahttp://www.blogger.com/profile/17710898488389552908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6081416532515912685.post-8409019382366446582010-06-17T12:28:00.000-07:002010-06-17T12:32:40.839-07:00<span id="result_box" class="long_text"><span title="Итак, кефирная диета." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Taigi, <span style="font-weight: bold;">kefyro dieta</span>. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Kaip rodo pavadinimas - pagrindinis </span></span><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">mitybos </span></span><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">komponentas yra kefyras. </span><span title="Кефир - уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Kefyra</span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TBp4NwwVwOI/AAAAAAAAACg/ooYrOK-798Y/s1600/kefy.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 162px; height: 100px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TBp4NwwVwOI/AAAAAAAAACg/ooYrOK-798Y/s320/kefy.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483827674098286818" border="0" /></a><span id="result_box" class="long_text"><span title="Кефир - уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">s - unikalus produktas, jame yra kefyro grybelių, ir jie, savo ruožtu, yra pasaulis įvairių mikroor</span></span><span id="result_box" class="long_text"><span title="Кефир - уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">ganizmų, streptokokų, bakterijų ir mielių. </span><span title="Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">Kefyras</span> padėjėjas imunines sistemos, </span></span><span id="result_box" class="long_text"><span title="Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">aktyviai atkuria žarnyno florą, padeda kovoti su sukėlė jų skrandžio ir žarnyno ligų. </span><span title="Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Be to, <span style="font-weight: bold;">kefyras</span> turi pakankamai vitaminų ir amino rūgščių, yra gaivus, numalšina </span></span><span id="result_box" class="long_text"><span title="Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">troškul</span></span><span id="result_box" class="long_text"><span title="Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">į. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Be to, jogurtas turi raminanti poveikis kraujotakos ir nervų sistemai, gerina inkstų ir žarnino funkciją.<br /></span><span title="Диета рассчитана на семь дней." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><br />Dieta skirta septynioms dienoms.<br /></span><span title="Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><br />Maitinimas kefyro dietos metu turėtų būti suskirstytas į šešias dalis ir griežtai laiku.<br /></span><span title="Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Pažymėkite <span style="font-weight: bold;">dietos pradžioje</span> turėtų įvykti iškrovos diena.<br /></span><span title="По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Pabaigus dietą galima sugrizti prie savo įprasto maisto, bet ne pulti prie riebalų, saldumynų, pyragaičių (visą savaitę), siekiant užtikrinti rezultatas.<br /><br /></span><span title="Желательно употреблять по 50 мл." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Pageidautina naudoti 50 ml. </span><span title="травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">vaistažolių arbatos su ramunėlių, jonažolės arba calendula prieš valgį.<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Кефирная диета - это ограничение не только в пище, но и в воде." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Kefyro dieta - apribojimas ne tik maisto, bet ir vandens. </span><span title="Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Vartojimas skysčio neturi viršyti 0,5 litro virinto vandens.<br /><br /></span><span title="Теперь о продуктах, предусмотренных в диете." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Dabar apie </span></span><span id="result_box" class="long_text"><span title="Теперь о продуктах, предусмотренных в диете." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">maisto </span></span><span id="result_box" class="long_text"><span title="Теперь о продуктах, предусмотренных в диете." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">gaminius .<br /><br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="1-ый день - 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">1 diena - 400 g virtu arba keptu bulviu be druskos, ir, žinoma, 0,5 litro 1% kefyro.<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="2 - ой день - 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">2 dieną - 400 g neriebios varškės ir 0,5 litro 1% kefyro.<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="3 - ий день - 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">3 diena - 400 g vaisių (išskyrus bananus ir vynuoges) ir 0,5 litro 1% kefyro.<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="4 - ый день - 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">4 diena - 400 g virtos vištienos krūtinėlės be druskos ir 0,5 litro 1% kefyro.<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="5 - ый день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">5 diena - 400 g vaisių ir 0,5 litrų 1% kefyro.<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="6 - ой день - 1,5 литра воды без газа." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">6 diena - 1,5 litro negazuoto vandens.<br /></span><span title="7 - ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">7 dieną - 400 gramų vaisių ir 0,5 litrų 1% kefyro.<br /><br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Verta pažymėti, kad reguliariai kartoti kefyro dieta galima numesti nemažą kieki papildomo svorio. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Paprastai tai atliekama lengvai ir nesukelia sunkumų bandant mesti svorį. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели)." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Visų pirma, ne persistengti ir keisti </span></span><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели)." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">dietą </span></span><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели)." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">su įprastinę mityba (ne mažiau kaip savaitę). </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Ir po kurio laiko jūs išgirsite savo adresą komplimentą, kad jūs atrodote puikiai!<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" >Musu draugai:<br />Http://www.naudotikompiuteriai.gigasiste.lt<br />http://mp3dainos.blogspot.com</span><br /></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6081416532515912685-840901938236644658?l=dieta-tau.blogspot.com' alt='' /></div>Dietahttp://www.blogger.com/profile/17710898488389552908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6081416532515912685.post-44987922585676152692010-06-16T12:58:00.000-07:002010-06-16T13:12:05.496-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TBkvuZvRgYI/AAAAAAAAACI/C3Yt50SX4TM/s1600/dieta1.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 125px; height: 112px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TBkvuZvRgYI/AAAAAAAAACI/C3Yt50SX4TM/s320/dieta1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483466495529943426" border="0" /></a><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="При переходе на диету в 1000 килокалорий за сколько времени можно похудеть хотя бы на 10 кг?" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Laikantis 1000 kalorijų <a href="http://mano-dieta.blogspot.com/">dietos</a>,per kiek laiko jūs galite prarasti</span></span><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="При переходе на диету в 1000 килокалорий за сколько времени можно похудеть хотя бы на 10 кг?" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"> bent</span></span><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="При переходе на диету в 1000 килокалорий за сколько времени можно похудеть хотя бы на 10 кг?" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"> 10 kg </span></span><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="При переходе на диету в 1000 килокалорий за сколько времени можно похудеть хотя бы на 10 кг?" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">svorio</span></span><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="При переходе на диету в 1000 килокалорий за сколько времени можно похудеть хотя бы на 10 кг?" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">? </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Для этого рассчитываем энергетическую ценность 10 кг жировой ткани, от которой вы хотите избавиться." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Norėdami tai padaryti, reikia apskaičiuoti energijos vertė 10 kg riebalinio audinio, kurio norite atsikratyti. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Известно, что энергетическая ценность 1 кг жировой ткани человека составляет приблизительно 7500 килокалорий." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Yra žinoma, kad energetinė vertė 1 kg žmogaus riebalinio audinio, yra maždaug 7500 kalorijų. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Таким образом, вам надо избавиться от 75000 килокалорий." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Taigi, jūs turite atsikratyti 75000 kalorijų. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Значит, возвращаясь к предыдущему примеру, если ваш суточный рацион составляет 3195 килокалорий и вы собираетесь употреблять только 1000 ккал, то ежедневно вы будете &quot;недоедать&quot; 2195 ккал." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Taigi, pavyzdžiui, jei jūsų dienos racioną sudaro 3195 kalorijų ir jūs ketinate naudoti tik 1000 kcal, tada kasdien jus</span></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Значит, возвращаясь к предыдущему примеру, если ваш суточный рацион составляет 3195 килокалорий и вы собираетесь употреблять только 1000 ккал, то ежедневно вы будете &quot;недоедать&quot; 2195 ккал." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"> neteksite 2195 kcal. </span>Todėl, 75000 kkal/2195 kcal = apytiksliai 34 dienų, jeigu laikysitės 1000 kcal dietos.<br /><div style="text-align: justify;"><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Диета на 1000 калорий Примерное меню" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><a href="http://dieta-tau.blogspot.com/2010/06/dieta-1000-kaloriju.html"><span style="font-weight: bold;">Dieta 1000 kalorijų</span></a> Meniu<br /><br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Завтрак:" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">Pusryčiai:</span><br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="- 1 кусок чёрного хлеба или:" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">- 1 riekė duonos ar:<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="2 куска диетического" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">2 gabalėliai dietines duonos<br /></span><span title="1/3 питы" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">03/01 Pita<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="1/4 лепёшки" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">04/01 pyragas<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="- 2 ст." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">- 2 šaukštai. </span><span title="л." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">l. neriebios</span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="обезжиренного творога или 1/2 ст." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"> varškės arba 1 / 2 šaukštai. </span><span title="диетического йогурта или кефира" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">mitybos jogurtas ar kefyras<br /></span><span title="-1 ст.." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">-1 St .. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="овощного салата (капуста , морковь)" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">daržovių salotos (kopūstai, morkos)<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Диета на 1000 калорий 2 -ой завтрак:" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Dieta 1000 kalorijų antra pusryčiai:<br /></span><span title="1 фрукт ( яблоко / груша / персик / апельсин / 2 сливы / 2 абрикоса)" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">1 vaisius (obuolys / kriaušė / persikas / oranžinė / 2 slyvų / 2 abrikosų)<br /><br /></span><span title="обед:" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">Pietūs:</span><br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="- 100 гр." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">- 100 gr. </span><span title="индюшки или 1/4курицы," onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">kalakutienos ar 1/4 vištos,<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="или 150 гр." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">arba 150 gr. </span><span title="морской рыбы" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Jūrų žuvies<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="или вегетерианский шницель" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">arba vegetariškas šnicelis<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="- овощной / бобовый суп" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">- Augaline / pupelių sriuba<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="- овощи" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">- Daržovės<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="- 3 ст." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">- 3 šaukštai. </span><span title="л." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">l. </span><span title="гарнира" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">garnyras<br /><br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="полдник:" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">užkandis:</span><br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="- 1 фрукт" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">- 1 vaisius<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="- 8 миндалин / 2 ореха" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">- 8 tonzilės / 2 graikinių riešutų<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="или: - 1 початок кукурузы" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">arba: - 1 kukurūzų burbuolės<br /><br /></span><span title="ужин:" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">Vakarienė:</span><br /></span><span title="- 1/2 ст." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">- 1 / 2 šaukštai. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="гречневой или овсяной каши" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">grikių ar avižinių<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="- 1 яйцо / 3-4 сардины / 2-3 кусочка обезжиренной колбасы" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">- 1 kiaušinis sardinės 3-4 / 2-3 neriebius dešros gabalas<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="- овощной салат из 1 помидора , 1 огурца , 1 листа салата / 0,5 пучка зелени" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">- Daržovių salotos su 1 pomidoras, 1 agurkas, 1 lapas salotos / 0,5 šviesos žalia<br /><br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="перед сном: - 1 кусочек хлеба с 1 ст." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">prieš miegą:</span> - 1 riekelė duonos, 1 šaukštai. </span><span title="л." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">l. </span><span title="творога" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">sūris<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Пить 10-12 ст." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Išgerkite 10-12 str. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="в день (вода / ромашка / зелёныё чай )" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">per dieną (vanduo / Daisy / žalios arbatos)<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Овощи без ограничения." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Daržovės be apribojimų.</span></span><br /><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Следовательно, 75000 ккал/2195 ккал = приблизительно 34 дня при условии соблюдении диеты в 1000 ккал." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><br /><br /><span style="font-style: italic; font-weight: bold;">Musu draugai http://naudotikompiuteriai.gigasiste.com</span><br /></span></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6081416532515912685-4498792258567615269?l=dieta-tau.blogspot.com' alt='' /></div>Dietahttp://www.blogger.com/profile/17710898488389552908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6081416532515912685.post-1960466700096564932010-06-09T11:57:00.000-07:002010-06-09T11:59:11.667-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TA_kWwIYPsI/AAAAAAAAACA/CbZRzTVprYE/s1600/kopustu.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 78px; height: 101px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TA_kWwIYPsI/AAAAAAAAACA/CbZRzTVprYE/s320/kopustu.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480850351061483202" border="0" /></a><span lang="LT">Kopūstų dieta buvo sukurta XX a pabaigoje, organizmo atstatymo pooperaciniu laikotarpiu. Kaip paaiškėjo, ši dieta yra naudinga tiems, kurie nori numesti svori, nes šis produktas turi labai mažai kalorijų ir tam tikrų medžiagų</span> <p class="MsoNormal"><span lang="LT">Kopūstų dieta <span style=""> </span>turi labai daug variantų, pacituosiu tik kelias iš jų.</span></p><p class="MsoNormal"><span lang="LT"><br /></span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT"><o:p> </o:p></span></p> <p style="font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span lang="LT">Savaitės kopūstų dieta (mityba kopūstų sriuba)</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT">Ši kopūstų dieta trunka 7 dienas, kartoti karta per 2 mėnesius. </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT">Galimi šalutiniai poveikiai - sumažėjusį koncentracija, ilgalaikis galvos skausmas, silpnumas, nuovargis, apatija.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT">Pagrindinis dietos ingredientas yra kopūstų sriuba: 600 g kopūstų, 1 / 2 puodelio rudųjų ryžių, 6 laiškai svogūnų, 5 stiebai salierų, 6 vidutinės morkos, 2 paprikos, 2 pomidorai 6 svogūnai, druska.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT">Nuplaukite daržoves, supjaustom kopūstus, morkas. Supjaustom žiedais nuluptus svogūnus, bulgarų pipirus ir mažais gabaliukais - salierai. Nupilti verdančių vandenių <span style=""> </span>pomidorus ir pašalinti odeles ir susmulkinam. Visas daržovės įdėti į didelį platų puodą ir užpildyti vandeniu, užvirkite ir virkite virš nedidelės ugnies be dangčio 10 min. Po to <span style=""> </span>sandariai uždaryti dangti ir virti, kol daržovės nesuminkšties. Kitame puode plautus rudus ryžius ", užpildykite vandeniu ir virkite 20 minučių. Mes palaikom ryžius, 30 minučių po dangčiu. Daržovėms suminkštėjus <span style=""> </span>įdedam virtųs ryžius, smulkiai supjaustytą svogūną. druska ir verdam kelėta minučių..</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT">Produktai, kurie yra šiuos sriubos sudėti <span style=""> </span>beveik visiškai atitinka vitaminų ir mineralinių medžiagų poreikį. Rudieji ryžiai - natūralus absorbentas kuris lengvai pašalina, toksinus iš organizmo.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT">Taigi iš tikrųjų, suderintas meniu kopūstų dietai:<br /><br />1-oji diena. Kopūstų sriuba, vaisiai išskyrus bananus.<br />2-oji diena. Kopūstų sriuba ir daržovės.<br />3-oji diena. Kopūstų sriuba, vaisiai arba daržovės.<br />4-oji diena. Kopūstų sriuba, bananas, nugriebto pieno.<br />5-oji diena. Kopūstų sriuba, 450 g bet kokios liesos mėsos ar žuvies, pomidorai.<br />6-oji diena. Kopūstų sriuba, daržovės ir bet kokios liesos mėsos.<br />7-oji diena. Kopūstų sriuba, daržovės, vaisių sultys.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="LT"><span style="font-weight: bold;">Dešimties dienų kopūstų dieta</span><br /><br />Meniu 1 dieną, kuri yra kartojamas:<br /><br />Pusryčiai. Juoda kava.<br />Pietūs. kopūstai su šaukštu nerafinuoto augalinio aliejaus, 1 kiaušinis. </span></p> <span style=";font-family:&quot;;font-size:12pt;" lang="LT" ><span style="font-size:100%;">Kiekvieną sekančia dieną galite pridėti 1 kiaušini.<br />Vakarienė. 200 gramų liesos mėsos ar žuvies. galima 1 stikline kefyro.</span><span class="longtext"><span style="background: none repeat scroll 0% 0% white;"> </span></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6081416532515912685-196046670009656493?l=dieta-tau.blogspot.com' alt='' /></div>Dietahttp://www.blogger.com/profile/17710898488389552908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6081416532515912685.post-11669623760848574342010-06-07T07:56:00.000-07:002010-06-07T08:01:09.120-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TA0JrBSuXQI/AAAAAAAAABw/0-s_kv-fM2o/s1600/chazano.jpeg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 203px; height: 203px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TA0JrBSuXQI/AAAAAAAAABw/0-s_kv-fM2o/s320/chazano.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480046956265757954" border="0" /></a><span class="postbody">Ši<a href="http://mano-dieta.blogspot.com/2010/06/levo-chazano-dieta.html"> dieta</a> sudaryta baltymų apykaitos skatinimo principu. Viskas yra suskaičiuota ir paskirstyta taip, kad svoris kristu maksimaliai, bet tuo pačiu ir nežalotu organizmo. Per mėnesi nesunkiai nukrenta 10 kg, o pirmaji mėnesi net ir daugiau. Žinoma, viskas priklauso nuo sukauptu riebaliukų atsargu. Kuo jų daugiau, tuo svoris krenta greičiau<br /><br />Visas procesas suskirstytas i etapus:<br />1 etapas - iki kol numeti 1/3 reikiamo numesti svorio<br />2 etapas - prasideda numetus 1/3 reikiamo numesti svorio<br />3 etapas - prasideda numetus 2/3 reikiamo numesti svorio<br />4 ir 5 etapas - stabilizacijos ir palaikymo<br /><br /><br />Yra keletas principu, kuriu būtina laikytis GRIEŽTAI, nieko NEIMPROVIZUOJANT!!! Bet tame galima įžvelgti ir privalumu: nereikia galvoti ką daryti valgyti, viskas sugalvota ir paskaičiuota už tave<br /><br />-Maitintis 3 kartus dienoje PASTOVIU laiku<br />-Negalima praleisti valgymu ar sumažinti produktu! (per para suvartojus mažiau negu 1200 kcal suleteja organizmo medžiagų apykaita ir įsijungia energijos taupymo režimas, o tada svoris sustoja kritus)<br />-Nei vieno atsitiktinio valgymo<br />-Nevartoti alkoholio<br />-Nevartoti cukraus<br />-Nevartoti saldiklių<br />-Išgerti 1.5l skysčiu +meniu nurodytus skysčius (sumažinus skysčiu kieki leteja medžiagų apykaita, ne to vandeni pradeda kaupti riebalinis audinys)<br />-Butina: kuno procedūros - spygliuočiu vonios ir masažas<br />-Rekomenduojama atsisakyti kelionių ir galiu patvirtinti tai iš savo patirties, kad tik išvykus į kelione viskas sugriūdavo. O po to vėl gižti į rėmelius dešimt kartu sunkiau.....Tad jei galit - atidekit keliones, bus ramiau ir viskas vyks nuosekliau.<br />-Nevartoti alkoholio, nes alkoholio kcal labai greitai pasisavinamos ir kaip mat virsta cukrumi, o sis virsta lašiniais. Be to, sumažėja savikontrole!<br />-duona - ne ką tik iškepta, o pastovėjus<br />-šlapdesres negalima<br />-silkes negalima<br /><br /><br />Taip pat butina:<br /><br />*Kiekviena diena 15 min. masažas su ratukiniu kuno- nugaros masažuokliu<br />*Du kartus savaitėje vonia su spygliuočiu ekstraktu, ar eteriniais spygliuočiu aliejais. Ekstrakto ar eteriniu atlieju deti 2 kartus daugiau, nei nurodyta instrukcijoje, galima įdedi ir negyvosios jūros druskos, bet po to reikia druska nuskalauti.<br />*Du kartus per mėnesi kosmetines veido procedūros, kas nesukristu oda.<br /><br />Sunkiausia yra pirmos trys paros, kol skrandis prisitaikys prie sumažėjusiu maisto porcijų. Tai yra natūralus pojūčiai ir su jais kovoti nereikia, tiesiog juos priimti kaip nauja pradžia grožio ir sveikatos link<br /><br />Dabar I etapo PATI DIETA. Pirmiausia pasirenkat pusryčiu, pietu ir vakarienes laiką. Pusryčius valgyti ne veliau kaip 11 val. Tarpai tarp valgymu ne didesni nei 5,5 val. ir ne mažiau kaip 5 val. Netikslumas valgant gali buti +/- 15 min.<br /><br />Pusryčiai:<br />6x9x1 cm duonos riekute+plonai sviesto+suris (ne brangesnis nei 18 lt.) arba mėsa (geriau file nei dešra) 0,9-1 cm storio. (Ar suris ar dešra priklauso nuo to, kas, mėsa ar žuvis, pietums. Jei pietums mėsa, tai pusryčiams suris, jei pietums žuvis, tuomet pusryčiams mėsa)+arbata/kava be cukraus<br />Karta savaitėje (geriausia po iškrovos dienos) vietoj sumuštinio - 2 kietai virti arba kepti be riebalų kiaušiniai be duonos. Tik arbata/kava be cukraus šalia. Jei viršsvoris >30kg - 1,5 kiaušinio.<br /><br />Pietus:<br />140g mėsos/žuvies ruoštos tokiu būdu, kokiu mėgstate (Jei viršsvoris >30 kg, tuomet 130g mėsos/žuvies)+ne <3><br /><br /><br />Musu draugai: <span style="color: rgb(51, 102, 255);">http://www.gigasiste.lt<br /> <a href="http://mp3dainos.blogspot.com/"><span style="font-size:130%;"> http://mp3dainos.blogspot.com</span></a></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6081416532515912685-1166962376084857434?l=dieta-tau.blogspot.com' alt='' /></div>Dietahttp://www.blogger.com/profile/17710898488389552908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6081416532515912685.post-16572256148144201472010-05-30T11:39:00.000-07:002010-05-30T11:43:42.922-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TAKxyn6Cq2I/AAAAAAAAABY/N-xOcMCclMQ/s1600/sriuba.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 148px; height: 148px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/TAKxyn6Cq2I/AAAAAAAAABY/N-xOcMCclMQ/s320/sriuba.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477135580099947362" border="0" /></a><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Название этой диеты происходит от продукта, который составляет ее основу." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Šios dietos <a href="http://mano-dieta.blogspot.com/2010/05/sriubos-dieta.html">pavadinimas</a> kilęs iš produkto, kuris yra jos pagrindas. </span></span><br /><div style="text-align: justify;"><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Svogūnų, sriuba padės jums po septinių dienų dietos prarasti 5-8 kg. </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Jei svoris yra nukrito daugiau kaip 7 kg, tai reikia padaryti dviejų dienų pertrauka, prieš tiesiant dietą. </span></span><br />Jums reiks:<br /></div><div style="text-align: justify;"><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">6 vidutinio dydžio svogūnų, keleto pomidorų (galima konservuotų), 1 nedidelis galvos kopūsto, 2 žaliosios paprikos, 1 ryšulio salierų, 1 kubelio daržovių sultinio. </span></span><br /></div><span id="result_box" class="long_text"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию)." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Daržovės supjaustomos mažo ar vidutinio dydžio gabaliukais, užpilam vandenių, pagardinam su druska, pipirais ir aštriu padažu (pasirinktinai). </span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Virinam 10 minučių, tada sumažinkite ugnį ir virti, kol daržovės suminkštės.<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Dietos metų negalima gerti alkoholio ir angliarūgštės gėrimų, valgyti duona, bei riebaus maisto.<br /></span><span title="Порядок выполнения диеты:" onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><br /></span><span title="1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">1 diena:</span><br />sriuba ir visų rūšių vaisiai, išskyrus bananus. </span><span title="В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Gerti - nesaldintos arbatos, kava ar vanduo.<br /></span><span title="2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные)." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">2-oji diena: </span><br />sriuba ir žalios daržovės (šviežios arba konservuotos lapines). </span><span title="Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">Susilaikyti nuo kukurūzų, žirnelių ir pupelių. Vakarenei</span><span title="На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'">, kepta bulvė su augaliniu aliejumi.<br /></span><span title="3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">3 diena:</span><br />sriuba, vaisiai ir daržovės, išskyrus bulves.<br /></span><span title="4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">4 diena:</span><br />sriuba, vaisiai ir daržovės, įskaitant bananų ir lieso pieno.<br /></span><span title="5-й день: суп, говядина и помидоры." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">5 diena:</span><br />sriuba, jautiena ir pomidorai.<br /></span><span title="6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые)." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">6-diena: </span><br />sriuba, jautiena ir daržovės (ypač lapinės).<br /></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);" title="7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок." onmouseover="this.style.backgroundColor='#ebeff9'" onmouseout="this.style.backgroundColor='#fff'"><span style="font-weight: bold;">7 diena:</span><br />sriuba, gamtos ryžiai su daržovėmis, vaisių sultys.<br /><br />Vat ir viskas.</span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6081416532515912685-1657225614814420147?l=dieta-tau.blogspot.com' alt='' /></div>Dietahttp://www.blogger.com/profile/17710898488389552908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6081416532515912685.post-90982640730117400552010-05-26T10:51:00.000-07:002010-05-26T10:58:37.647-07:00<a href="http://dieta-tau.blogspot.com/2010/05/japoniska-dieta.html"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 150px; FLOAT: left; HEIGHT: 91px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5475638237248776338" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/S_1f9zHCaJI/AAAAAAAAABI/Rucx7Z-hozg/s320/japonu.jpg" />Japoniška dieta</a> nėra labai sunki, o per trylika dienų galima netekti 7 – 8 kilogramų svorio. Japoniška dieta per trumpą laiką pagreitina medžiagų apykaitą ir pertvarko organizmo ritmą. Ir net nustojus laikyti šios dietos tokia medžiagų apykaita išlieka 2 – 3 metus, nepriklausomai nuo to, ką valgote.<br /><br /><strong>1 diena</strong><br />Pusryčiai: Juoda kava.<br />Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, pomidorų sulčių arba 1 šviežias pomidoras.<br />Vakarienė: kepta arba virta žuvis, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.<br /><strong></strong><br /><strong>2 diena</strong><br />Pusryčiai: Juoda kava ir sausainių.<br />Pietūs: kepta arba virta žuvis, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.<br />Vakarienė: virta jautiena 200 g, kefyro stikline.<br /><br /><strong>3 diena </strong><br />Pusryčiai: Juoda kava.<br />Pietūs: kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi.<br />Vakarienė: obuoliai.<br /><br /><strong>4 diena </strong><br />Pusryčiai: Juoda kava.<br />Pietūs: 1 didelis pastarnokas arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.<br />Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, virtos jautienos 200 g šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.<br /><br /><strong>5 diena </strong><br />Pusryčiai: žalia tarkuotos morkos, šiek tiek pagardinti citrinos sultimis.<br />Pietūs: Big Fish (500 g), keptos arba virtos, Stiklinė pomidorų sulčių.<br />Vakarienė: kepta arba virta žuvis, salotos iš šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.<br /><br /><strong>6 diena</strong><br />Pusryčiai: Juoda kava.<br />Vakarienė: 500 g virtos vištienos, žaliavinio morkų arba šviežių kopūstų salotos.<br />Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, salotos iš žalios morkos su augaliniu aliejumi.<br /><br /><strong>7 diena </strong><br />Pusryčiai: arbata.<br />Pietūs: virta jautiena 200 g, vaisių.<br />Vakarienė: ko norite iš ankstesnių dienų raciono, išskyrus trečią dieną.<br /><br />Nuo 8-osios dieną dieta turi būti pakartota.<br /><br />Musu draugai: <a href="http://www.gigasiste.lt/">http://www.gigasiste.lt</a><br /> <a href="http://mp3dainos.blogspot.com/">http://mp3dainos.blogspot.com</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6081416532515912685-9098264073011740055?l=dieta-tau.blogspot.com' alt='' /></div>Dietahttp://www.blogger.com/profile/17710898488389552908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6081416532515912685.post-56109797984490512602010-05-19T10:20:00.000-07:002010-05-19T10:24:06.077-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/S_QeOGWehQI/AAAAAAAAAAo/yWYNd76fyWI/s1600/vaikule2.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 116px; height: 104px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_tGbt2PW3qnQ/S_QeOGWehQI/AAAAAAAAAAo/yWYNd76fyWI/s320/vaikule2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473032674733884674" border="0" /></a><em style="font-weight: bold;">Pirma – trečia diena</em> <p>Ryžiai<br />Visas šias dienas galėsi valgyti tik ryžius. Neišsigąsk. Pasistenk nusiteikti, jog esi rytietė, tiesiog dievinanti tuos baltus grūdelius. Šią dietą išbandžiusios teigia, kad pirmąsias tris dienas ištverti gana nesudėtinga. Tuo labiau, kad ryžius gali skaninti sojos padažu, įvairiais prieskoniais, tačiau turi vengti aliejaus ir druskos.</p> <p>Galėsi mėgautis nesaldinta kava, tačiau teks atsisakyti alkoholio ir gėrimų, kurių sudėtyje yra cukraus. Siekdama geresnių rezultatų, gerk kuo daugiau žolelių arbatų ir negazuoto mineralinio vandens.</p> <p style="font-weight: bold;"><em>Ketvirta – šešta diena</em></p> <p>Vištiena<br />Kitas tris dienas – tik balta vištiena, kitaip sakant, neriebi krūtinėlė be odelės. Vištieną gali virti, troškinti garuose ar kepti orkaitėje ant grotelių, tačiau be jokių riebalų, aliejaus ar sviesto. Ruošdama vištieną gali naudoti prieskonius, tačiau venk druskos. Kaip visuomet, stenkis gerti kuo daugiau negazuoto mineralinio vandens. Gali gerti nesaldintą kavą, arbatą.</p> <p style="font-weight: bold;"><em>Septinta – devinta diena</em></p> <p>Obuoliai<br />Likusias tris dienas – obuoliai. Šios dienos bus pačios sunkiausios, tačiau jau turėtum matyti dietos rezultatus, tad kovinio ryžto turbūt užteks. Kad būtų lengviau ištverti mitybos monotoniją, pasitelk vaizduotę – obuolius nusilupk ir valgyk supjaustytus dailiais griežinėliais arba susitarkuok ir gražiai pasitiek deserto indelyje. Kaip ir prieš tai, gerk mineralinį vandenį, nesaldintą arbatą, kavą ir lauk pergalingo finišo. Jis jau visai nebe toli.</p><p><a href="http://dieta-tau.blogspot.com"><strong>Dietos pliusai</strong></a></p> <p>• Tikrai veiksminga. Teigiama, kad laikantis šios dietos, per dieną netenkama nuo 600 g iki vieno kilogramo svorio.<br />• Išbandyta laiko ir ne vienos kovotojos su antsvoriu.<br />• Nors ji priskiriama vieno produkto dietoms, tačiau yra ne tokia griežta. Juk tris dienas valgyti tą patį produktą kiek lengviau, negu ištverti septynias, tiesa?<br />• Jei mėgsti ryžius, vištieną ir obuolius, devynios dienos bus kupinos malonumo.</p> <p><strong>Dietos minusai</strong></p> <p>Tai viena iš dietų, kurią mitybos specialistai vertina neigiamai dėl to, kad ji yra vieno produkto dieta.<br />Jei po šios dietos nekeisite savo mitybos įpročių, kilogramai sugrįš.<br />Gali būti, kad gana ilgai į ryžius, vištienos krūtinėlę ir obuolius negalėsi net pažiūrėti.<br />Nors laikydamiesi šios dietos alkio nejausite, tačiau organizmas vis tiek negaus būtinų vitaminų ir mikroelementų.<br />Per ryžių valgymo dienas, gali užkietėti viduriai.</p>Paimta iš www.vse-diety.ru<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6081416532515912685-5610979798449051260?l=dieta-tau.blogspot.com' alt='' /></div>Dietahttp://www.blogger.com/profile/17710898488389552908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6081416532515912685.post-75122715053989800202010-05-17T07:59:00.000-07:002010-05-17T08:00:16.367-07:00Tikriausiai teko girdėti apie <a href="http://mano-dieta.blogspot.com/">delčios dietą</a>, veiksminga tai dieta ar ne - spręsti Jums.<o:p></o:p> <p>(2 dienas prieš delčią ir 2 dienas delčioje )<o:p></o:p></p> <p><strong>Delčios dietos meniu:</strong><o:p></o:p></p> <p>Valgyti pagal nustatytas valandas ir nurodytuą kiekį.<o:p></o:p></p> <ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="">8.00 puodelis arbatos (geriau su medumi, jei reikia saikingai saldinti)<o:p></o:p></li><li class="MsoNormal" style="">10.00 2 virti kiaušiniai<o:p></o:p></li><li class="MsoNormal" style="">12.00 puodelis kavos<o:p></o:p></li><li class="MsoNormal" style="">14.00 300 gramų virtos jautienos su daržovėmis<o:p></o:p></li><li class="MsoNormal" style="">16.00 3 obuoliai<o:p></o:p></li><li class="MsoNormal" style="">18.00 150 gramų liesos varškės<o:p></o:p></li></ul> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">20.00 taurė raudono vyno (galima keisti arbata ar <b>kava</b>)<o:p></o:p></p> <p>Dieta riboja angliavandenius.<o:p></o:p></p> <p>Nepamirškite vartoti daug skysčių.<o:p></o:p></p> <p>Skanu labai nebūna, bet maisto pakanka, alkanas nesijauti. Delčios metu organizmas pats valosi, mažiau įsisavina medžiagų, tereikia jam padėti. Kalbama, kad po šios dietos jaučiamasi labai energingai ir žvaliai. Galima manyti, kad ši dieta neturi „<strong>Yo-Yo</strong>“ (sugrįžtančio svorio) <strong><span style="font-weight: normal;">efekto</span></strong>, t.y. dėl įveiktų kilogramų galėsi būti rami kelerius metus.</p><p><span style="background: rgb(255, 255, 102) none repeat scroll 0% 50%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial;">2010</span><span style=""> metų delčios!!!</span><span style=""><br /></span><span style=""><br /></span><span style="">Gegužės 6d. Birželio 4d. Liepos 4d. Rugpjūčio 2d. Rugsėjo 1d. Rugsėjo 30d.<br />Spalio 29d. Lapkričio 28d. Gruodžio 28d.</span><br /><o:p></o:p></p> Musu draugai: <span style="color: rgb(51, 102, 255);">http://www.gigasiste.lt http://mp3dainos.blogspot.com</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6081416532515912685-7512271505398980020?l=dieta-tau.blogspot.com' alt='' /></div>Dietahttp://www.blogger.com/profile/17710898488389552908noreply@blogger.com